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4 Dicas para uma melhor qualidade de vida




    Faça exercícios
exercícios previnem doenças na velhice
Exercícios melhoram a saúde
 
Quem pratica exercícios, pode evitar até nove problemas comuns na velhice, como: doenças do coração, depressão, diabetes, câncer, impotência sexual, hipertensão, arteriosclerose, perda do sono e da memória.


Coma bem

 
A alimentação rica em verduras, frutas, grãos e proteínas faz bem para o organismo todo. Vários estudos indicam que, a alimentação certa, pode fazer uma pessoa aparentar até 13 anos menos que a sua idade real.

    Não fume


Em cada dez fumantes, sete têm doenças na velhice. Após cinco anos sem fumar, o ex-fumante corre o mesmo risco de sofrer um derrame, que aqueles que nunca fumaram.

    Cérebro ativo


Exercitar o cérebro é a melhor forma para combater à atrofia dos neurônios. Leia, jogue xadrez e desenvolva várias habilidades, isso mantém o cérebro em pleno funcionamento e conserva a memória.

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